La caratteristica costante nelle donne è la ricerca ed il raggiungimento di un corpo che piaccia, che sia bello e sensuale. Il desiderio di una pelle liscia, vellutata, elastica che rivesta la propria immagine seguendo forme dolci e curvilinee è fonte di ricerca per una donna. Per avere un corpo “bello” e pieno di fascino in ogni stagione, ci sono alcuni step importanti.

Drenare

Il corpo umano è fatto per il 70% circa di acqua. Per essere idratato al meglio bisogna rinnovare il contenuto d’acqua. Si deve introdurre nel proprio stile alimentare una quantità sufficiente di liquidi. Per chi non ama assumere semplicemente acqua naturale, ci sono tantissime tisane od infusi. Oltre ad eliminare le tossine in eccesso stimolando la diuresi, regalano momenti di coccole quotidiani. Le piante ed erbe più utilizzate per depurare e drenare l’organismo sono: l’Aloe, la Betulla, il Ribes nero, la Rosa canina, la Vite rossa, il Carciofo.

Le piante: quali effetti hanno sul corpo?

Il succo di Aloe aiuta nella depurazione del corpo ma, questa pianta dall’aspetto esotico è anche impiegata in molti rimedi cosmetici per ringiovanire e curare la pelle. Gli estratti di Betulla aiutano la diuresi e contrastano la cellulite. Il Ribes nero migliora la circolazione ed ha un effetto diuretico e depurativo. La Rosa canina favorisce l’eliminazione delle tossine, mentre la Vite Rossa agisce sulla ritenzione idrica, sulle gambe gonfie e sulla cellulite. Anche il carciofo ha proprietà diuretiche ed agisce principalmente sull’apparato digerente.

Il primo step perciò è pulire internamente il proprio corpo, concedendosi anche piacevoli momenti di relax.

Rassodare

Un altro step importante è legato ai trattamenti che aiutano a rassodare la pelle impiegando sostanze naturali. Periodi stressanti a livello psicofisico, diete particolarmente dure, inattività fisica portano il corpo a mostrare una stanchezza visibile. L’aiuto di sostanze scelte ad hoc porta la donna a ritrovare un corpo asciutto, affascinante e pieno di vita. Gli oli naturali sono preziosi per la pelle e, sebbene ognuno di essi abbia le sue peculiarità (olio di Jojoba, olio di Argan, olio di Rosa mosqueta), donare elasticità, lenire gli arrossamenti, idratare le cellule epidermiche, sono indicazioni trasversali. Possono essere impiegati puri oppure addizionati ad una crema base idratante. Per un’idratazione maggiore, in casi di pelle troppo secca o danneggiata, si consiglia l’uso di burri, ricchi e nutrienti (burro di karitè, ad esempio). Quando si spalmano i fluidi, è bene massaggiare il corpo con movimenti circolari, fino a completo assorbimento. Si attiva così la micro-circolazione.

Tonificare

Il terzo step, quello forse più temuto ma che dà un contributo notevole nell’avere un corpo che ci piace perché ha un “tono”, una personalità ed un carattere è l’esercizio fisico. Eseguire, nella tranquillità di casa, all’aria aperta, in palestra con le amiche, esercizi specifici per tonificare le zone che hanno più bisogno di cure immediate. Molte volte bastano pochi minuti al giorno, qualche indicazione e la perseveranza nel tempo per ottenere dei risultati eccellenti. Alcuni esempi di attività sono: lo step, gli squat, gli addominali. questa “batteria” agisce sui muscoli delle gambe, dei glutei, dei fianchi e dell’addome.

Piccoli consigli e spunti per iniziare a prenderti cura e a coccolare il tuo corpo per avere una forma davvero perfetta: sei pronta?